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黑色食物让男人远离肾虚

魅网女性Meyol.com更新时间2018-04-09来源: 魅网整理责任编辑: Kid
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导读虽然大家都向往白皙但营养学家却推荐吃的食物越黑越健康对于黑色食物的好处很多人可能并不清楚

虽然大家都向往白皙但营养学家却推荐吃的食物越黑越健康对于黑色食物的好处很多人可能并不清楚祖国的传统中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏红色入心青色入肝黄色 入脾白色入肺黑色入肾所以生活中我们根据颜色选择饮食是种简单易行的方法而黑色食物 对肾的滋养和呵护更是受到了专家的肯定

1黑米开胃益中滑涩补精

黑米滑涩补精

黑米滑涩补精

米中的珍品黑米也被称为“黑珍珠”含有丰富的蛋白质?#34987;?#37240;以及铁钙锰?#24247;任?#37327;元素有开胃益中滑涩补精健脾暖肝舒筋活血等功效

黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种属于糯米类主要营养成分(糙米) 黑米按占干物质计含粗蛋白质8.5-12.5%?#31181;?#32938;2.7-3.8%碳水化合物75-84%粗灰分1.7-2%黑米所含锰锌铜?#20219;?#26426;盐大都比大米高1-3倍更含有大米所缺乏的维生素C叶绿素花青素胡萝卜素及强心甙等特殊成分用黑米熬制的米粥清香油亮软糯适口营养丰富具有很好的滋补作用因此被称为“补血米”“长寿米”等我国民间有“逢黑必补”之说

中医认为黑?#23376;?#26174;著的药用价值古农医书记载黑米“滋阴补肾 健身暖胃明目活血”“清肝润肠”“滑湿益精补?#20301;?#31563;”等功效可入药入膳对头昏目眩贫血白发腰膝酸软夜盲耳鸣症疗效尤?#36873;?#38271;期食用可延年益寿因此人们俗称 “药米”“长寿米”由于它最适于孕妇产妇等补血之用又称“月米”“补血米”等历代帝王也把它作为宫廷养生珍品称为“贡米”

现代医学证实黑米具有滋阴补肾健脾暖肝补益脾胃益气活血养肝明?#24247;?#30103;效经常食用黑米有利于?#20048;?#22836;昏目眩贫血白发眼疾腰膝酸软肺燥?#20154;ԡ?#22823;便秘结小便不利肾虚水肿食欲不振脾胃虚弱等症由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层故不宜精加工以食用糙米或标准三?#35753;?#20026;宜

2黑豆补肾?#21487;?#27963;血利水

黑豆补肾?#21487;? src=

黑豆补肾?#21487;?/p>

豆被古人誉为肾之谷黑豆味甘性平不仅形状像肾还有补肾?#21487;?#27963;血利水解毒润肤的功效特别适合肾虚患者有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘有补中益气补肾养胃补血的功能

研究提示黑豆中蛋白质含量高达36%-40%相当于肉类的2倍鸡蛋的3倍牛奶的12倍黑豆含有18种?#34987;?#37240;特别是人体必需的8种?#34987;?#37240;黑豆还含有19种油酸其不饱和脂肪酸含量达80%吸收率高达95%以上除能满足人体对脂肪?#30007;?#35201;外还有降低血中胆固醇的作用黑豆基本不含胆固醇只含植物固醇而植物固醇不被人体吸收利用又有?#31181;?#20154;体吸收胆固醇降低胆固醇在血液中含?#24247;?#20316;用因此常食黑豆能软化血管滋润皮肤延缓衰老特别是对高血压心脏病?#28982;?#32773;有益

黑豆性?#20581;?#21619;甘归脾肾经具有消?#32043;?#27668;润肺燥热活血利水祛风除痹补血安神明目健脾补肾益阴解毒的作用用于水肿胀满风毒脚气黄疸浮肿风痹痉挛产后风疼口噤痈肿疮毒可解药毒?#21697;?#28909;而止盗汗乌发黑发以?#25226;?#24180;益寿的功能

3黑芝麻补肝肾润五脏

黑芝麻补肝肾

黑芝麻补肝肾

黑芝麻性平味甘有补肝肾润五脏的作用对因肝肾精血不足引起的眩晕白发脱发腰膝酸软肠燥便秘等有较好的食疗保健作用

黑芝麻含有的多种人体必需?#34987;?#37240;在维生素E维生素B1的作用参与下能加速人体的代谢功能黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血活化脑细胞消除血管胆固醇的重要成分黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸有延年益寿的作用中医中药理论认为黑芝麻具有补肝肾润五脏益气力长肌肉填脑髓的作用可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕须发早白脱发腰膝酸软四肢乏力步履艰?#36873;?#20116;脏虚损皮燥发枯肠燥便秘等病症在乌发养颜方面的功效更是有口皆碑

此外还有黑枣核桃黑木耳李子乌鸡乌梅紫菜板栗海参香?#20581;?#28023;带黑葡萄等

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