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冬季养生小常识 应该多吃这些红色食物

魅网女性Meyol.com更新时间2013-12-13来源: 魅网责任编辑: 小白
导读冬季气候寒冷人体的生理机能处于抑制收缩的状态抵抗力也慢慢下降而红色食物可以滋补身体补血益气提高人体的抗寒力冬季养生不妨在饮食中加点红?#20445;?#25512;荐8种红色食物

冬季养生小常识 应该多吃这些红色食物

天冷时节胃口大开正是“进补”的好时候随着气温的下降食物要跟着季节选建议冬天不妨多吃点“红色食物”

“红色食物”富含蛋白质和优?#39280;?#29983;素矿物质等元素可维护身体健康提高身体免疫力从而增强人体抗寒力同时还能温补气血滋补身体是你冬季饮食进补的最佳选择

所谓的红色食物主要有两类一类是含血红素的肉食品和肉制品如牛肉羊肉等一类是颜色鲜艳的蔬菜水果胡萝卜红薯红枣山楂等万物萧瑟的严冬这样的食物首先能让人眼前一亮带来愉快的视觉刺激使人胃口大开食欲大增同时还可以温补气血滋养益气

红色肉类

红色肉类性温而不燥具有暖中祛寒温补气血开胃健脾的功效冬天食用既抵御风寒又滋补身体此外红色肉类多数富含天然铁质有助于养血补血使心血充盈面色红润

1牛肉

牛肉富含蛋白质氨基酸组成比猪肉更接近人体需要能提高机体抗病能力可以有效补血养血冬季食用牛肉还可以暖胃补益

牛肉含有足够的维生素B6可帮你增强免疫力促进蛋白质的新陈代谢和合成从而及时补充身体能力提高抵抗力而且牛肉中脂肪含量很低但却富含结合亚油酸这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰

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