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产后哺乳期如何减肥 不用节食也能瘦

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2015-07-22 来源: 网络整理 责任编辑: aab
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导读:很多妈妈在产后哺乳期的时候,吃的东西太多,高估了自己的营养吸收的力量就会对身体造成严重的肥胖以及脂肪的堆积。

  很多妈妈在产后哺乳期的时候,因为觉得给宝宝最有营养的东西,才会对宝宝最好。从而吃的东西太多,导致身体吸收的东西过多了而使自己营养过剩造成肥胖

  但其实这是不对的,高估了自己的营养吸收的力量就会对身体造成严重的肥胖以及脂肪的堆积。那么在,。哺乳期的时候要怎样才能够做到有效的减肥而又不影响对宝宝的供奶呢?

产后哺乳期如何减肥

  减肥的速度,据美国妇产科医学院的建议,母乳喂养期间,每周减重0.5kg较为适宜,且不会对婴儿的发育产生不?#21152;?#21709;。

  减肥的方法,当然不能通过节食,更不能用药物减肥,只能是通过改变自己的饮食习惯,并找一项适合自己的运动长期进行,随着运动量的增加且摄入量的减少,体重自然就会下降。

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