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减肥可以增长寿命 老年人减肥的益处

魅网女性Meyol.com更新时间2014-09-24来源: 魅网责任编辑: 小杰
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导读是不是不知道减肥可以增长寿命呢?没错在这之前小编也好好奇为什么减肥可以增长寿命可是听完专家对于老年人减肥的益处之后我也深深的相信老年人减肥能够增长寿命

是不是不知道减肥可以增长寿命呢?没错在这之前小编也好好奇为什么减肥可以增长寿命可是听完专家对于老年人减肥的益处之后我也深深的相信老年人减肥能够增长寿命

在中国这种年纪的中老年人发?#30452;?#31216;之为“发福”也就是有福气的意思那么从医学上看到底年过半百的人还需不需要减肥呢?究竟50岁以后减肥是有利于长寿还是会令人折福呢?让我们先从肥胖谈起

减肥可以增长寿命

肥?#31181;?#35201;是由于体内过剩脂肪的蓄积而引起的也可由柯兴氏综合征等疾病引起医学上称继发性肥胖此类肥胖常可随原发病的控制而好转这些都是脂肪在我们人体过多的囤积造成的减少人体的脂肪量很多方面就可以得到控制了

但目前在世界范围内更为常见的是因饮食不当运动减少所致的肥胖称原发性肥胖或单纯性肥胖我们可以用以下公式来判断自己是否有肥胖

肥胖度=(?#23548;?#20307;重-标准体重)/标准体重×100%

标准体重(千克)=(身高cm-100)×0.92

目前国内专家普遍认为肥胖度大于20%就被认为是肥胖的象征例如一个身高170厘米体重为80千克的人其标准体重应该是(170-100)×0.92=64.4千克其肥胖度应为(80-64.4)/64.4×100%=24.2%稍稍有点肥胖

肥胖能引起多种疾病除高血压病糖尿病血脂异常冠心病和痛风等现已比较多见的相关疾病外也可使大肠癌乳腺癌等的发病率增加

事实上根据研究每一个人在每一个年龄对?#21152;?#21464;胖的危险假如是稍微没有节制变胖了那么上面的那些什么高血压糖尿病可能就会接踵而至了故专家专家认为老年人是更应该减肥的为了我们以后的生活少一些岁月带过来的疾病相信我们会活得更愉快的

那么老年人应该采取何种措施来远离肥胖呢?调整膳食结构尽量控制脂肪的摄入量是上上之策此外长期坚持适量的体育锻炼也是?#20048;?#32933;胖的有效方法

此外也可施行手术减肥但只适用于顽固性极度肥胖患者(肥胖度>70%)经基本及药物治疗无效的情况这些患者往往伴有呼吸睡眠暂停心肌病等相关?#19981;肌?/p>

拥有健康的身体人自然就会长寿了对于是属于肥胖的老年人我们得时刻关注我们的饮食与运动保证拥有一个健康的身体来迎?#29992;?#19968;天的美好生活

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