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七个减肥好习惯减肥好方法

魅网女性Meyol.com更新时间2017-06-23来源: 未知责任编辑: 晴天
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导读 女生的热门话题依然是减肥而减肥最好的方法依然是要有好的习惯养成

        说到减肥很多女生都可以络绎不绝什么节食疯狂锻炼...其实这些都不管用的都是会反弹最好的方法就是养成一个好习惯久而久之自然会瘦下来下面就介绍七个好的习惯好的减肥方法

1. ?#23454;?#21917;水

?#23454;?#30340;喝水而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥喝水是好的根据科学研究每天喝掉1.5升水每年就能多燃烧掉17400卡路里热量相当于减重4.5斤左右

但是也不可以喝多因为喝水太多代谢不掉的水分很容易聚集在体内出现水肿的现象

2. 多样运动

为什么减肥会遇到平台期

当你每天都做一样的运动身体会逐渐适应你的运动强度和模式同时随着体重的下降相同的运动量消耗的热量也变少然后你就进入到了平台期所以减肥期间的运动最好是安排2-3种然后交替进行是最好的

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