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三个瑜伽动作有效提臀练就翘臀

魅网女性Meyol.com更新时间2017-07-06来源: 未知责任编辑: 晴天
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导读 瑜伽瘦身瑜伽瘦腿瑜伽连翘臀几个动作一键搞定一起来练习一下吧

我们都知道练瑜伽减肥能练美腿有些瑜伽动作还能练翘臀你知道吗下面介绍三个动作可以让你的腿更细让你的臀部更翘更性感下面就赶紧看看多学几个招式吧

01.超人式腿夹球

比标准超人式多了一些有趣的挑?#20581;?/p>

俯卧头抬起双臂向?#21543;?#30452;双腿分开夹住健身球上身和下肢同时用力抬起在最高位置保持10秒后复原重复10次

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